[...] prawie dwa lata i mam problem odnośnie ramion niedawno robiłem redukcje wyszła okej przed redukcja była masa fbw wcześniej jeszcze push pułk ogólnie zmieniam systemy co cykl teraz wszedłem na split dieta jest dopięta bardzo dobrze dosłownie po 3 tygodniach od przejścia na masie po okresie na zero widzę wizualnie ze jest progres tak samo i w [...]
[...] Ćwiczę bardzo dużo plus mam fizyczna prace. Dodatkowo nie mam erekcji rano a często mam w ogóle w dziwnych momentach w pracy gdzie nawet nie jestem podniecony.. wMyśle ze mam braki w testostoronie i myśle poważnie o wejściu na cykl. Czy mozecie mi coś doradzić? Jakie badania zrobić i u kogo? Zmieniony przez - GESTAPO w dniu 2020-11-23 21:16:09
[...] nie działa tak jak trzeba i stąd taki wynik tsh? Clomid bądź hcg mogłoby coś poradzić? I ostatnie czy wstrzymać się przed kolejnym strzałem za 5dni czy leciec cykl i później wszystko ogarniać? Uprzedzając: Tak wiem, mogłem poczekać na wyniki i dopiero później wbić, ale mleko już się rozlało. [...]
Siemanko miałem keto dietę na której schudłem w 2020 roku 9 kg, ale został mały brzuszek i ogólnie trochę tłuszczu, którego chcę się pozbyć. Planuję od lutego cykl aby przytyć około +-6 kg czystego mięśnia i przerobić tłuszcz który został na mięcho, bardziej chodzi mi o fajną "wyjściową" rzeźbę w granicach max +- 96KG. Dieta będzie czysta, będę [...]
[...] budowy ciała: wysoki i szczupły, bf niski ale nie potrafię określić dokładnie 2) wiek 28 3) waga/wzrost 86 kg/184 cm 4) staż treningowy prawie 4 lata (z przerwami) 5) cel cyklu regeneracja organizmu 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, białko, gainery, przedtreningówki, zma 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane [...]
Witam! Jestem nowy na forum i w dziale - chce zrobić relacje z cyklu DNP ;) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 102 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: na DNP low carb -białko: 250g -węglowodany:50-150g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka :) 8. TRENING: SPLIT [...]
WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4-4.5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze zaden 8. TRENING: gora dol 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] ćwiczyłem od 3-5 razy na tydzień, po paru msc kupiłem "zestaw" odżywek. M.in monohydrat kreatyny SFD, Big Bang 2.0, mass up, anabolic pro MEX nutrition, po skończonym cyklu, postanowiłem przeanalizować moje treningi PRZED i PO cyklu. Owszem siła wskoczyła dosyć pokaźnie, więcej mocniejszego treningu oraz samopoczucie lepsze i spadek wagi z [...]
[...] Moim celem jest osiągnięcie wagi około 75-80kg, jestem niestety ektomorfikiem więc muszę trochę zawalczyć. Pytanie dotyczy jednak głównie brzucha - chcę rozpocząć jakiś cykl, tylko nie wiem co najlepiej wybrać. Słyszałem dużo dobrego, ale również i zlego o a6w. Jak myślicie, warto, czy skupić się na ABS II? Rano robię interwały, 30s sprintu, [...]
[...] fbw. Natomiast biegałem dystanse ok.10km, myślałem o półmaratonie, ale nie mam czasu. Zależy mi na zdrowiu i utrzymaniu mniej więcej fajnej sylwetki, nie chcę, by mnie zalało. Czy jakiś sens będzie miało przeplatanie aktywności? No bo zawsze też można robić np.cykl 3-4 miesiące siłownia, 2 miesiące bieganie. Proszę o poradę i pozdrawiam!
Hej!! prosze o ocene treningu fbw, trenuje co drugi dzień. Treningi zajmują mi ok. godzinkę. Czy coś dorzucić? Ogólnie chcę całe ciało rozwijać, nie mam jakiś priorytetów Dzień 1 bułgarski przysiad z hantlami RAMPA 7 Good morning smith 2x8-12 Podciąganie / rack chins 3x max -30kg prostowanie w dół sznura 3x8-12 face pulls 3*10-12 russian [...]
[...] detoks? W sensie nic nie jeść, pijąc przy tym ziółka i około 5-6l wody? Ostatnio miałem bardzo solidną przerwę od diety i mam w sobie tyle syfu że mega ciężko i nieprzyjemnie się czuje, a nie chce też żeby ten detoks wpłynął na cykl kreatynowy, sprzyjał katabolizmowi i pogorszył anabolizm. Zmieniony przez - Dinek1135 w dniu 2020-08-12 19:38:51
witam panowie zamierzam rozpocząc ćwiczenie hantlami wydaje mi sie ze warto na poczzatek(rozruch miesiąc) ustawic taki cykl pon: barki bic śr: klata tric pia: plecy nogi dodam ze gram w piłke i mam trzy razy w tyg treningi celem mojego cwiczenia jest poprawa sylwetki a takze sposob rozrywki znam wiele cwiczen hantlami bo od zawsze preferuje tę [...]
Mam nastepujace pytanie: Czy mając 17 lat moge zaczac brac Kreatyne ? Narazie chcialem na sprobe jakis jeden "lekki" cykl tzn z dosc malymi dawkami na sprobe a jak zadziala to pozniej moze cos wiecej. Porosze o odpowiedz. Z gory dziekuje.
[...] i metce to progresu masowego nie było spektakularnego. Zaznaczam, że nie brałem żadnych inhibitorów a. Planuję tak: 1-4 metka 30 eod 1-24 test enan 450/week 1-16 deka 300/week 5- ??? (tu właśnie coś bym dorzucił) Potem na redu: 17-24 tren 300/week 17-24 master, lub t3 Zaznaczam, że to mój 3 cykl dopiero, więc nie szaleję z dawkami. Co myślicie?
[...] 7 kilo bo chce jeszcze przytyć i tabletki testosterol 3 opakowania. Sam testosterol spełnia robotę ale zastanawiam się czy lepiej najpierw przytyć (ważę obecnie 74 kg przy 186 wzrostu) 10 kg a potem brać tabletki czy robić tak zwany cykl mieszany czyli 1 miesiąc tabletki drugi tyć 3 tabletki 4 tyć tabletki? co myślicie piszcie w komentarzu :)
[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała BF Około 16% 2) wiek 34 3) waga/wzrost 87kg / 188 cm 4) staż treningowy Nieprzerwane 16 msc 5) cel cyklu Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Mnogo 7) stosowane wcześniej spalacze cuts4all, cardarine, Clen 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
[...] zamiar zabrać się już bardziej profesjonalnie na siłownie. Póki co treningi nieregularne i dieta słaba. Moim celem jest zrobienie masy. Trening będzie 3 dniowy FBW, poniedziałek środa i piątek. Zapotrzebowanie kaloryczne obliczone. Do tego mam zamiar dodać cykl kreatyny i jakieś gainery. Pytanie brzmi po jakim czasie zaczną być widoczne efekty?
Witam! Chciałbym zacząć cykl kreatynowy oczywiście najprostszą formą kreatyny (Monohydrat z SFD) w związku z czym mam kilka pytań. -Jak dużo może wzrosnąć moja waga? -Ile litrów wody muszę pić dziennie? -Jak stosować, wiadomo że na opakowaniu wszystko jest napisane, ale może ktoś ma jakieś inne pomysły, bądź rady.
Witam, od dziś zaczynam cykl z kreatyną+białko: Olimp mega caps - DT: 4 rano na czczo, 4 po treningi - DNT: 4 rano na czczo Olimp Provit 80 - pytanie czy brać przed czy po treningu ??
